いつものアレです

金曜日です

今日はバランスを考えてはいますが
和食でも洋食でも中華でもない
お母さんが考えなしに作ったみたいな(ごめんなさい)
バラバラな組み合わせメニューです

たまには楽しいかもね(笑)

メインは鶏唐の甘酢あんかけ
甘酢が元気と食欲を盛り上げます
あんには千切りのイモがたっぷりで食物繊維とビタミン、カリウムが摂取出来ます
塩分や脂質の排泄に役立ちます

しいたけと蓮根の煮物
キノコは体にいい事だらけ
蓮根などの根菜類は体を温めてくれる効果があります
繊維もタップリ、カツオで取った出汁にも栄養と旨味が詰まってます

豆腐の挽き肉あん乗せ
大豆タップリの豆腐と鳥挽き肉で作った味噌にもタンパク質が豊富で
体を作る栄養素が摂取出来ます

他にも体にいいオカズが満載

しゅあランチで健康を維持しよう！